#471192 25.02.2010 10:47:53
lek. med. Karolina Androsiuk
Śpisz zbyt długo, nie możesz zmrużyć oka, chrapiesz, dręczą cię koszmary?
To tylko kilka objawów, które mogą przysporzyć ci cierpienia w nocy.
Może najwyższy czas, żeby udać się do lekarza.
Przesypiasz 1/3 życia. Śpisz po to, żeby zregenerować zasoby energetyczne komórek nerwowych mózgu zmęczonych całodziennym czuwaniem. Znaczenie dobrego snu doceniali już starożytni Grecy. Bóg snu nie jest jednak dla wszystkich łaskawy, potrafi sen skrócić, wydłużyć, pofragmentować. Bywa, że zsyła sen nagle w ciągu dnia, w czasie, gdy cała twoja rodzina czuwa. Nieprawidłowemu wypoczynkowi nocnemu może towarzyszyć chrapanie, uczucie niepokoju w nogach, chodzenie, zgrzytanie zębami, gwałtowne ruchy, koszmary, panika, plądrowanie lodówki czy nadużywanie leków nasennych. Zapraszamy cię w krótką wędrówkę po najczęstszych zaburzeniach snu.
Białe noce
Jeśli dłużej niż miesiąc masz kłopoty z zasypianiem, wybudzaniem, zbyt wczesnym budzeniem, nie potrafisz drzemać w ciągu dnia i boisz się każdej kolejnej nieprzespanej nocy, to prawdopodobnie cierpisz na bezsenność. Konsekwencje, to zaburzenia uwagi, zmęczenie, drażliwość, trudności z wykonywaniem codziennych zajęć i w kontaktach z bliskimi.
Ach, te nogi
Zespół niespokojnych nóg, to dolegliwość często występująca, bo u 5 - 15 proc. ogólnej populacji. Bywa, że występuje u kilku członków rodziny. Objawy nasilają się wieczorem, kiedy dłużej pozostajemy w pozycji siedzącej i po położeniu się do łóżka. Polegają na uczuciu niepokoju, drętwienia, pieczenia, bólu nóg, mrowienia, które uniemożliwiają zaśnięcie, zmuszając do poruszania kończynami.
Kiedy on przestanie chrapać
Chrapanie jest sztandarowym objawem bezdechu w czasie snu, często towarzyszą mu przerwy w oddychaniu dłuższe niż 10 sek., zauważalne dla partnera, z którym �chrapacz� dzieli łóżko. Bezdech nocny występuje często, bo u 6 proc. naszej populacji. Częściej chorują mężczyźni - zwykle ci z brzuszkiem. Konsekwencje mogą być poważne, te osoby częściej cierpią na nadciśnienie, choroby serca i cukrzycę. Bywają ofiarami wypadków komunikacyjnych, bo zasypiają za kierownicą.
Sen napada
Dolegliwości polegają na nadmiernej senności w ciągu dnia. Możesz zasnąć nawet w najbardziej nieoczekiwanych sytuacjach, np. w czasie rozmowy. Sen może trwać od kilku minut do kilku godzin. Przyczyną skarg na nadmierną senność może być wspomniany wcześniej bezdech w czasie snu. Szczególną postacią jest jednak narkolepsja. W tej rzadkiej chorobie poza napadami snu w ciągu dnia, zdarzają się nagłe utraty napięcia mięśniowego, mogące powodować upadek. Dochodzi do nich często w sytuacjach dużego pobudzenia emocjonalnego, np. śmiechu czy złości i nazywane są katapleksją. Choroba uniemożliwia wykonywanie niektórych zawodów i znacznie utrudnia codzienne funkcjonowanie. Dolegliwość ta jest mało znana również w środowisku lekarzy, dlatego pacjenci bywają często niesłusznie traktowani jako symulanci lub osoby leniwe. Właściwe rozpoznanie stawiane jest zwykle po długim okresie choroby. Do rozpoznania potrzebne jest wykonanie badania polisomnograficznego (specjalistyczne badanie snu).
Lęk napada
Lęk nocny przeważnie pojawia się w pierwszej połowie nocy. Dotknięci tą dolegliwością zwykle nagle siadają na łóżku, krzyczą, pocą się, szybko oddychają, a na ich twarzach maluje się przerażenie. Epizody te trwają od 0,5 do 5 minut, ustępują spontanicznie, na ogół pokryte są niepamięcią, bo nie powodują wybudzenia. Lęki nocne występują głównie u dzieci w wieku 5 -7 lat. Maluchy zwykle z tego wyrastają, a u dorosłych mogą pojawić się w czasie ciąży lub podczas wysokiej gorączki.
A ja czuwam, kiedy śpisz
Jeśli cierpisz na zaburzenia rytmu dobowego, to zasypiasz i śpisz bez problemów, tylko nie w porze, kiedy robią to inni śmiertelnicy. To tak, jakbyś po zmianie strefy czasowej nie potrafił/a się przystosować do nowej rzeczywistości - taki chroniczny zespół odrzutowca (ang. jet lag syndrom). Sen zatem nie jest zsynchronizowany z porą nocną, Kiedy ty śpisz - inni pracują, kiedy ty chcesz pracować - inni właśnie układają się do snu. Do powstania dolegliwości przyczynia się brak systematycznego rytmu snu i czuwania, np. wiele lat pracy zmianowej, nocnych dyżurów.
Nocny marek
Somnambulizm to legendarne schorzenie znane od dawna, zwane niegdyś lunatyzmem. Polega na aktywności ruchowej w czasie snu, np. wstawaniu, chodzeniu - bez przebudzenia. Dolegliwość jest dość częsta w wieku szkolnym (około 15 proc. dzieci), a u dorosłych jej rozpowszechnienie wynosi 3 - 5 proc. Często jest przedmiotem kpin i żartów, ale konsekwencje tej choroby bywają niebezpieczne dla pacjenta. Zdarzają się poważne wypadki, np. zranienia o stłuczoną szybę. Chory na ogół nie pamięta przebytego epizodu.
Znów koszmary
Koszmary senne objawiają się zwykle napadami lęku, związanymi z aktualnie przeżywanymi marzeniami sennymi o przerażającej treści, np. śnisz o tym, że uciekasz, jesteś w pułapce, wypadają ci zęby, czai się niebezpieczeństwo. Budzisz się, ale koszmarny sen pamiętasz niekiedy bardzo długo.
Zrzyt, zgrzyt, zgrzyt
Bruksizm polega na rytmicznym zgrzytaniu, zaciskaniu zębów w czasie snu. Towarzyszą mu bóle głowy, dziąseł, mięśni twarzy, zniszczenie powierzchni zębów oraz kiepski sen partnera łóżkowego. Objawy mogą nasilać się pod wpływem stresu.
Tylko tabletka
Dwie trzecie osób zgłaszających się do poradni zaburzeń snu jest już uzależnionych od leków nasennych. Wtedy leczenie bezsenności zaczyna się od żmudnego i przykrego dla uzależnionego odstawiania środka nasennego. Leki te przyjmowane przewlekle, dzień w dzień przez co najmniej miesiąc, mogą pogarszać sen. Jeśli bez tabletki już nie możesz spać, albo zwiększasz jej dawkę, jest to sygnał, że należy zwrócić się po pomoc.
Śpisz zbyt długo, nie możesz zmrużyć oka, chrapiesz, dręczą cię koszmary?
To tylko kilka objawów, które mogą przysporzyć ci cierpienia w nocy.
Może najwyższy czas, żeby udać się do lekarza.
Przesypiasz 1/3 życia. Śpisz po to, żeby zregenerować zasoby energetyczne komórek nerwowych mózgu zmęczonych całodziennym czuwaniem. Znaczenie dobrego snu doceniali już starożytni Grecy. Bóg snu nie jest jednak dla wszystkich łaskawy, potrafi sen skrócić, wydłużyć, pofragmentować. Bywa, że zsyła sen nagle w ciągu dnia, w czasie, gdy cała twoja rodzina czuwa. Nieprawidłowemu wypoczynkowi nocnemu może towarzyszyć chrapanie, uczucie niepokoju w nogach, chodzenie, zgrzytanie zębami, gwałtowne ruchy, koszmary, panika, plądrowanie lodówki czy nadużywanie leków nasennych. Zapraszamy cię w krótką wędrówkę po najczęstszych zaburzeniach snu.
Białe noce
Jeśli dłużej niż miesiąc masz kłopoty z zasypianiem, wybudzaniem, zbyt wczesnym budzeniem, nie potrafisz drzemać w ciągu dnia i boisz się każdej kolejnej nieprzespanej nocy, to prawdopodobnie cierpisz na bezsenność. Konsekwencje, to zaburzenia uwagi, zmęczenie, drażliwość, trudności z wykonywaniem codziennych zajęć i w kontaktach z bliskimi.
Ach, te nogi
Zespół niespokojnych nóg, to dolegliwość często występująca, bo u 5 - 15 proc. ogólnej populacji. Bywa, że występuje u kilku członków rodziny. Objawy nasilają się wieczorem, kiedy dłużej pozostajemy w pozycji siedzącej i po położeniu się do łóżka. Polegają na uczuciu niepokoju, drętwienia, pieczenia, bólu nóg, mrowienia, które uniemożliwiają zaśnięcie, zmuszając do poruszania kończynami.
Kiedy on przestanie chrapać
Chrapanie jest sztandarowym objawem bezdechu w czasie snu, często towarzyszą mu przerwy w oddychaniu dłuższe niż 10 sek., zauważalne dla partnera, z którym �chrapacz� dzieli łóżko. Bezdech nocny występuje często, bo u 6 proc. naszej populacji. Częściej chorują mężczyźni - zwykle ci z brzuszkiem. Konsekwencje mogą być poważne, te osoby częściej cierpią na nadciśnienie, choroby serca i cukrzycę. Bywają ofiarami wypadków komunikacyjnych, bo zasypiają za kierownicą.
Sen napada
Dolegliwości polegają na nadmiernej senności w ciągu dnia. Możesz zasnąć nawet w najbardziej nieoczekiwanych sytuacjach, np. w czasie rozmowy. Sen może trwać od kilku minut do kilku godzin. Przyczyną skarg na nadmierną senność może być wspomniany wcześniej bezdech w czasie snu. Szczególną postacią jest jednak narkolepsja. W tej rzadkiej chorobie poza napadami snu w ciągu dnia, zdarzają się nagłe utraty napięcia mięśniowego, mogące powodować upadek. Dochodzi do nich często w sytuacjach dużego pobudzenia emocjonalnego, np. śmiechu czy złości i nazywane są katapleksją. Choroba uniemożliwia wykonywanie niektórych zawodów i znacznie utrudnia codzienne funkcjonowanie. Dolegliwość ta jest mało znana również w środowisku lekarzy, dlatego pacjenci bywają często niesłusznie traktowani jako symulanci lub osoby leniwe. Właściwe rozpoznanie stawiane jest zwykle po długim okresie choroby. Do rozpoznania potrzebne jest wykonanie badania polisomnograficznego (specjalistyczne badanie snu).
Lęk napada
Lęk nocny przeważnie pojawia się w pierwszej połowie nocy. Dotknięci tą dolegliwością zwykle nagle siadają na łóżku, krzyczą, pocą się, szybko oddychają, a na ich twarzach maluje się przerażenie. Epizody te trwają od 0,5 do 5 minut, ustępują spontanicznie, na ogół pokryte są niepamięcią, bo nie powodują wybudzenia. Lęki nocne występują głównie u dzieci w wieku 5 -7 lat. Maluchy zwykle z tego wyrastają, a u dorosłych mogą pojawić się w czasie ciąży lub podczas wysokiej gorączki.
A ja czuwam, kiedy śpisz
Jeśli cierpisz na zaburzenia rytmu dobowego, to zasypiasz i śpisz bez problemów, tylko nie w porze, kiedy robią to inni śmiertelnicy. To tak, jakbyś po zmianie strefy czasowej nie potrafił/a się przystosować do nowej rzeczywistości - taki chroniczny zespół odrzutowca (ang. jet lag syndrom). Sen zatem nie jest zsynchronizowany z porą nocną, Kiedy ty śpisz - inni pracują, kiedy ty chcesz pracować - inni właśnie układają się do snu. Do powstania dolegliwości przyczynia się brak systematycznego rytmu snu i czuwania, np. wiele lat pracy zmianowej, nocnych dyżurów.
Nocny marek
Somnambulizm to legendarne schorzenie znane od dawna, zwane niegdyś lunatyzmem. Polega na aktywności ruchowej w czasie snu, np. wstawaniu, chodzeniu - bez przebudzenia. Dolegliwość jest dość częsta w wieku szkolnym (około 15 proc. dzieci), a u dorosłych jej rozpowszechnienie wynosi 3 - 5 proc. Często jest przedmiotem kpin i żartów, ale konsekwencje tej choroby bywają niebezpieczne dla pacjenta. Zdarzają się poważne wypadki, np. zranienia o stłuczoną szybę. Chory na ogół nie pamięta przebytego epizodu.
Znów koszmary
Koszmary senne objawiają się zwykle napadami lęku, związanymi z aktualnie przeżywanymi marzeniami sennymi o przerażającej treści, np. śnisz o tym, że uciekasz, jesteś w pułapce, wypadają ci zęby, czai się niebezpieczeństwo. Budzisz się, ale koszmarny sen pamiętasz niekiedy bardzo długo.
Zrzyt, zgrzyt, zgrzyt
Bruksizm polega na rytmicznym zgrzytaniu, zaciskaniu zębów w czasie snu. Towarzyszą mu bóle głowy, dziąseł, mięśni twarzy, zniszczenie powierzchni zębów oraz kiepski sen partnera łóżkowego. Objawy mogą nasilać się pod wpływem stresu.
Tylko tabletka
Dwie trzecie osób zgłaszających się do poradni zaburzeń snu jest już uzależnionych od leków nasennych. Wtedy leczenie bezsenności zaczyna się od żmudnego i przykrego dla uzależnionego odstawiania środka nasennego. Leki te przyjmowane przewlekle, dzień w dzień przez co najmniej miesiąc, mogą pogarszać sen. Jeśli bez tabletki już nie możesz spać, albo zwiększasz jej dawkę, jest to sygnał, że należy zwrócić się po pomoc.